Programme 6 séances de 2 heures : Enseignement + Pratique
Prochaines dates : A venir
« Périnée » vient du mot grec « Périnéos » qui signifie « autour de la naissance », « autour du temple », « Sacrum » parle de la dimension sacrée de cette partie du corps.
Témoignages
- « Je découvre comment ce muscle peut jouer ou pas son rôle de soutien au quotidien »
- « C’est bien de se connaître et de pouvoir choisir ce qui nous convient »
- « Je fais maintenant la différence entre tonus et crispation, étirement et repos »
- « Trop souvent je voulais contracter, j’ai d’abord appris à me détendre »
- « C’est précieux de pouvoir se connecter à sa base et sentir que c’est solide ! »
Enseignement
- Un peu d’anatomie : Le bassin et le périnée (ensemble musculaire et centre énergétique)
- Qu’est-ce qu’un périnée équilibré ? Comment fonctionne-t-il ? Quelle est sa symbolique ? Qu’est-ce qui l’influence ?
- 3 diaphragmes, 3 étages : périnée – thorax – cordes vocales
- Quels sont les problèmes ?
A chacune sa solution : les différents outils : les pratiques Yin, les pratiques Yang
- Méthode hypopressive de Bernadette de Gasquet (Médecin spécialisée en rééducation périnéale)
- La sonde – La sonde connectée Emy
- La pose de bandelettes
- Méthode manuelle
- L’Eutonie, le juste tonus, de Gerda Alexander (Approche psycho corporelle)
- L’Oeuf de Yoni, pratique ancestrale
Exercices pratiques : découvrez l’eutonie de Gerda Alexander
- CONNEXION au périnée
- CONSCIENCE du périnée
- DIALOGUE avec son périnée
Pas à pas
- Trouver la sécurité dans son bassin (les appuis osseux)
- Rencontrer son périnée et prendre conscience de sa respiration
- Travailler le tonus, la souplesse et la détente du périnée dans une globalité corporelle
- Faire danser son bassin : le lemniscate : le mouvement de l’expression de la vie
- Connecter les abdos profonds
Tarifs
- A partir de 45€ groupe de 3 à 6 personnes
- Engagement 6 séances
- Me contacter pour un accompagnement individuel qui prend en compte l’histoire de la personne.