Alignement Centrage Connexion aux abdominaux profonds Souplesse Gainage
- Entretenir ou retrouver sa forme physique
- Aligner sa colonne vertébrale et son bassin
- S’ancrer, ouvrir ses épaules
- Prendre conscience de sa respiration
- Connecter ses abdos et son périnée.
Eutonie le juste tonus
Ecoute du corps et des sensations – Relâchement des tensions avec bûches, balles.. Aide à la régulation émotionnelle
« Apprendre un peu plus chaque jour, qu’on est ce corps sur lequel on peut prendre appui » Gerda Alexander
Quand l’esprit apaise les tensions physiques : dénouer le dos, le cou et les épaules – (re)trouver de la mobilité dans son bassin, ses hanches, ses genoux et ses chevilles.
