Reprise des cours mardi 5 septembre 2023
“Apprendre un peu plus chaque jour qu’on est ce corps sur lequel on peut prendre appui” G. Alexander
- Entretenir ou retrouver sa forme physique
- Aligner sa colonne vertébrale et son bassin
- S’ancrer, ouvrir des épaules
- Prendre conscience de sa respiration
- Connecter ses abdos et son périnée
Tonicité, Souplesse et Détente avec ballons souples, balles, bûches.
Planning Septembre 2023 à Juin 2024
Respirer
La respiration thoracique, l’engagement des muscles abdominaux profonds apportent tonus et vitalité.
S’étirer
Les appuis permettent d’allonger la musculature.
S’équilibrer
L’ancrage permet l’alignement corps/esprit