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« Périnée » vient du mot grec « Périnéos » qui signifie « autour de la naissance », « autour du temple », « Sacrum » parle de la dimension sacrée de cette partie du corps.
Témoignages
- « Je découvre comment ce muscle peut jouer ou pas son rôle de soutien au quotidien »
- « C’est bien de se connaître et de pouvoir choisir ce qui nous convient »
- « Je fais maintenant la différence entre tonus et crispation, étirement et repos »
- « Trop souvent je voulais contracter, j’ai d’abord appris à me détendre »
- « C’est précieux de pouvoir se connecter à sa base et sentir que c’est solide ! »
Enseignement
- Un peu d’anatomie : Le bassin et le périnée (ensemble musculaire et centre énergétique)
- Qu’est-ce qu’un périnée équilibré ? Comment fonctionne-t-il ? Quelle est sa symbolique ? Qu’est-ce qui l’influence ?
- 3 diaphragmes, 3 étages : périnée – thorax – cordes vocales
- Quels sont les problèmes ?
Exercices pratiques : Pas à pas..
- Trouver de la sécurité dans son bassin (les appuis osseux)
- Rencontrer son périnée et prendre conscience de sa respiration
- Travailler le tonus, la souplesse et la détente du périnée dans une globalité corporelle
- Faire danser son bassin : le lemniscate : le mouvement de l’expression de la vie
- Connecter les abdos profonds
Tarifs
- 40€/personnes – groupe de 3 à 6 personnes
- Me contacter pour un accompagnement individuel qui prend en compte l’histoire et le vécu de la personne.